一旦怀孕，新手妈妈们开始进入一个人生新阶段，会突然发现之前的知识储备，都不够用了。“怀孕了不能吃油炸食品，不好”“怀孕了要多吃葡萄/黑芝麻…..”“怀孕了就别养狗了”等等等等，各种各样的经验之谈扑面而来，准妈妈们也不要惊慌，毕竟新一代的妈妈们，要相信科学的力量，理性分辨哪些是谣言，哪些是真言~

怀孕需要忌口?

小爱身边的朋友们怀孕期间都没有特别忌口，毕竟怀孕已经很辛苦了，如果不能吃到喜爱的食物，是不是太“凄惨”了？当然每个妈妈的身体情况不同，过敏食物或者不健康的垃圾食物还是要注意的。归根到底，准妈妈的身心愉悦很重要，如有疑惑，一定要遵医嘱，不要听信“谣言”，什么都不敢吃。毕竟最担心宝宝健康的人就是妈妈呀~

怀孕不能运动？

除了个别需要保胎的情况，孕期也是需要适当运动的，比如散步等。也可以在专业教练的指导下练习瑜伽，跑步等等。怀孕了就一动不动，是不适当的行为。适当的运动，保持体重，才是孕期需要注意的。

怀孕不能养宠物？

如果正常怀孕，没有特殊情况下，饲养家庭宠物、定期给宠物打针驱虫、不喂食生肉、不接触宠物粪便，那么孕妇养猫/狗都是完全ok的，无需太过紧张。

怀孕需要补充叶酸？

是的！小爱要大声回答：这一条不是谣言！
相较于忌口，运动和饲养宠物，其实备孕和孕期最应该注意的是胎儿和孕妇所需的营养成分摄入是否做到位了，其中最重要的一环就是叶酸的补充。在备孕前3～6个月就该开始补充叶酸了，叶酸的每天补充量在0.4mg~0.8mg之间，同时注意补充复合维生素，铁，锌，钙等营养元素，主要的作用是预防胎儿神经管缺陷。

说了这么多，最后希望大家都能如愿怀上可爱的宝宝，安全快乐地度过孕期平安生产～